桥本病突然发作的 5 个常见诱因

了解自身免疫性发作的前五种触发因素以及如何避免它们。

在本文中

• 了解桥本病的爆发
• 可能导致爆发的触发因素

桥本氏症是一种自身免疫性疾病，身体错误地产生攻击甲状腺的抗体。随着时间的推移，这种攻击会导致炎症和甲状腺损伤。甲状腺受损会损害甲状腺素 (T4) 和三碘甲状腺原氨酸 (T3) 这两种最重要的甲状腺激素的产生。这些激素有助于调节新陈代谢以及许多其他身体功能。事实上，您体内几乎每个细胞都需要甲状腺激素才能正常发挥作用。

最终，许多桥本氏症患者出现甲状腺功能减退症，即甲状腺功能低下。

尽管对桥本氏病进行了适当的治疗，但个人仍然可能会出现发作。为什么会出现这种情况？请继续阅读，找出并了解五种常见的突发事件触发因素以及避免它们的方法。

了解桥本病的爆发

当旨在保护身体免受有害物质侵害的免疫系统错误地加大对甲状腺的攻击时，桥本氏症就会发作。在发作期间，免疫系统变得过度活跃并释放炎症物质，这些物质会导致甲状腺发炎和损伤。

突发事件的发生可能是不可预测的，并且持续时间和强度各不相同。大多数发作都伴有症状恶化或加剧。

在病情发作期间，免疫系统会增加对甲状腺的攻击，这种自身免疫反应可能会导致桥本氏症状出现新的或恶化，包括：

• 极度疲劳
• 体重增加
• 便秘
• 不耐冷
• 情绪或认知发生变化，例如抑郁症或脑雾恶化
• 睡眠困难
• 关节疼痛和肌肉疼痛
• 胃肠道不适，如腹胀或胃酸反流

桥本氏病患者应了解其发病的危险因素，并确定其独特的压力源和触发因素，以便尽可能避免。为了提供帮助，让我们更深入地了解几个最常见的触发因素。

可能导致爆发的触发因素

像桥本氏病这样的自身免疫性疾病的发作可能是由多种因素引发的。这些可能包括病情治疗不足、营养因素、睡眠不足、压力以及接触某些化学物质、毒素和感染。此外，某些药物、荷尔蒙变化和缺乏锻炼也可能导致自身免疫性疾病的发生。

我们每天都会面临这些类型的压力。因此，即使对桥本氏病进行适当的管理，仍然有可能爆发。让我们来看看桥本突然发作的五个最常见的诱因。

甲状腺药物剂量不理想

大多数桥本甲状腺功能减退症患者通过服用甲状腺激素替代药物来控制病情。这些药物有助于将甲状腺激素水平提高到正常范围。但有时，即使您按处方服药，甲状腺水平也会下降。

荷尔蒙波动——比如怀孕、月经或更年期发生的荷尔蒙波动——可能是罪魁祸首。您如何服药也很重要。例如，左甲状腺素最好空腹服用，与其他食物和药物分开。为什么？药物（包括非处方药和补充剂）可能会阻止您的身体吸收全部左旋甲状腺素剂量。因此，尽管您服用甲状腺药物，甲状腺水平仍然很低，从而导致病情突然发作。

如果您发现尽管接受治疗，但仍出现甲状腺功能减退症状，请与您的医疗服务提供者交谈。他们可能会建议检查您的甲状腺水平，以确保您的甲状腺激素水平处于最佳水平。

饮食触发因素

健康均衡的饮食可以在控制桥本症状和避免病情发作方面发挥重要作用。注重将水果、蔬菜、瘦肉蛋白和健康脂肪等营养丰富的食物纳入您的饮食中。此外，遵循减少或消除加工食品、含糖零食和饮料的抗炎饮食也会有所帮助，因为这些食物会导致炎症并使症状恶化。

某些食物可能会引发桥本氏病患者的病情发作。常见的诱因包括乳制品、大豆和加工食品。尽管具体的触发因素因人而异，但请考虑记下食物日记，以识别饮食和突发事件之间的任何模式。通过消除或减少这些触发食物，您可能会经历更少的症状并降低发作的风险。

最容易引发的食物之一是麸质。麸质最近成为一个热门话题，当谈到桥本的爆发触发因素时，它值得密切关注！麸质是小麦、黑麦、大麦和其他谷物中的蛋白质。但是，许多其他食品都含有麸质，而且常常被意外隐藏。其他含有麸质的食物包括酱汁、沙拉酱和糖果。

乳糜泻和桥本氏病之间存在联系。大约 5%患有桥本氏症的成年人也患有乳糜泻。专家认为麸质可能会导致免疫系统产生破坏甲状腺的自身抗体。从而增加甲状腺炎症并进一步阻碍甲状腺激素的产生。

另一种理论认为，麸质可能会刺激小肠，引起炎症。结果，由于肠道连接减弱（又称肠漏），肠道通透性增加。脆弱的肠道连接会让细菌等毒素从肠道逃逸到血液中。您的免疫系统将这些毒素识别为入侵者并开始攻击它们，从而进一步加剧炎症。

但是，关于无麸质饮食是否对桥本氏症患者有益的证据有点复杂。如果您发现麸质会引发桥本氏症状，请咨询您的医疗服务提供者。您可能有未确诊的麸质敏感性，需要解决。

现在，麸质并不是唯一会影响胃肠道系统的食物。许多其他食物也会引起饮食压力，导致胃肠道不适、慢性炎症，并可能导致甲状腺抗体升高。接触这些食物可能会导致腹泻、腹胀、胃酸反流、胀气或胃肠道痉挛等症状。您还可能会出现呼吸系统、肌肉或皮肤症状。跟踪哪些食物会导致这些症状可以帮助您识别并避免将来这些触发因素。

睡眠不足

获得充足的优质睡眠是整体健康的基石。睡眠模式中断或睡眠质量不足会影响甲状腺健康。

如果您难以入睡或难以入睡，或者经常睡眠质量不佳，则可能会患上桥本氏综合症。使用以下提示来改善您的睡眠：

• 计划每晚七到九个小时的睡眠
• 每天进行某种形式的体育活动
• 不要将科技带入您的床或卧室
• 解决潜在的睡眠状况，例如睡眠呼吸暂停
• 询问您的提供者褪黑激素等助眠剂是否有帮助

慢性压力

无论是由于工作压力、个人挑战、营养不良还是生活方式要求，压力都可能引发突发事件。

当有压力时，你的肾上腺会产生皮质醇，又称压力荷尔蒙。慢性压力会导致皮质醇水平持续升高。反过来，这会影响您的甲状腺功能，增加发病的可能性。

控制压力对于保护或平静您的身体免受自身免疫性疾病的爆发至关重要。以下是帮助减轻压力的方法：

• 目标是每晚七到九小时的优质睡眠
• 吃营养丰富的食物来为身体提供能量
• 每天稍微活动一下身体
• 练习正念或放松技巧
• 与对您重要的人联系

有毒和传染性接触

接触从污染物到重金属等环境因素也会导致桥本突然发作。此外，流感或COVID-19等细菌或病毒感染也是可能导致病情发作的潜在诱因。原因是病毒或细菌理应激活免疫系统。当您的身体试图抵抗炎症时，这会导致炎症。体内过多的炎症会引发炎症。

有些环境因素是不可避免的，例如空气中的毒素。然而，有一些方法可以减少潜在环境触发因素的暴露，包括

• 经常洗手并避免触摸脸部
• 选择不含化学物质的天然清洁产品
• 注意食用含汞鱼类
• 使用室内空气过滤器
• 避免二手烟
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了解和管理桥本发作的诱因对于维持甲状腺健康和避免出现麻烦的症状至关重要。通过识别并避免潜在的触发因素，例如压力、睡眠质量不佳、饮食问题和有毒物质暴露，您可以减少桥本发作的频率和严重程度。